바나나는 다이어트 식품으로도 인기가 있는데요,
열량은 높지만 식이섬유가 풍부하고 소화를 느리게 하여
식탐을 억제해주는 역할을 하여 소화를 돕고 포만감을
오래 유지하도록 하는 저항성 전분이 있는데, 저항성 전분은
혈당을 개선시켜주고 포만감을 올려주는 호르몬 분비를
증가시켜줍니다.
바나나에는 트립토판이라고하는 성분이 함유되어 있는데요,
트립토판은 뇌의 흥분전달 물질로 알려진 세로토닌을 활성화
시켜주어 기분이 좋아지게 만들어 주며, 바나나 한개만 섭취하여도
세로토닌이 증대하여 스트레스를 받는 날에 섭취하면 스트레스
감소에 도움이 될 수 있습니다.