첫번째로 사과를 예로 들 수 있는데요, 사과는 식이섬유가 풍부한데,
식이섬유가 몸 속에 쌓인 콜레스테롤 배출에 도움을 주고, 칼륨은
몸 속 염분 배출에 도움을 주어 고혈압에 도움이 되며, 사과에 함유된
퀘세틴이라는 성분은 피의 흐름을 원활하게 도와준다고 합니다.
두번째는 토마토인데요, 토마토에 함유된 라이코펜이라는 성분이
몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 감소하는데 효과적이며, 그 외
루테인과 카로틴이 함유되어 있어 이는 혈관 건강에 도움이 준다고
합니다.
세번째, 고혈압에 좋다고 많이 알려져 있는 비트인데요, 비트는
세포의 손상을 억제하여주고 항산화 작용을 합니다. 특히 비트는
혈전의 생성을 억제해주는 베타인과 혈관 확장을 도와주는
질산염이 함유되어 있어 고혈압에 아주 좋습니다.